普法:预防近视需重视户外活动

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何娟

【现象】教育部日前调查了9省14532名中小学学生的近视率，结果显示，与年末相比，这半年的近视率增加了11.7%。 防止青少年近视已成为家庭、学校向整个社会共同努力的目标。 专家指出，与矫正和治疗相比，预防近视很重要。

【注释】

关于近视的原因，有人说是遗传，有人说是高度近视遗传，也有人说首先是后天的原因。 最近的研究表明，野外活动时间与近视的发生率呈负相关。 换句话说，在室外花费足够的时间对预防近视有效果。

从遗传学的角度来说，近视确实和遗传有一定的关系，每个人都有近视基因。 但是，近视基因只是意味着概率上的可能性，不一定会引起近视。 根据专家的形象，近视的形成要称重，一定程度上积累才能近视，但砝码的来源很多，既有先天因素，也有后天因素。 近视基因的遗传度为50%—90%，遗传添加了一半以上的砝码，也证明了预防近视还有不少空间。

引起近视的另一个重要因素是坏眼睛的习性。 在现实中，因坏眼睛的习性而引起近视是很常见的。 青少年经常被师长说“不要看书、看电视看得太多”，这个道理也适用于大人。 不管眼睛的姿势、距离是错的，还是过度使用眼睛，都是指坏眼睛的习性。 根据教育部的调查数据，近半年来，每天网络课的总时间为1小时以内、1—2.5小时、2.5—4小时、超过4小时的学生，近视检出率分别为45.8%、49.3%、62.4%和76.7%，在一定程度上有证据表明。

室外活动与近视的关系研究表明，室外光线很可能是影响眼屈光系统的另一重要因素，但其作用机制尚未充分确定。 有研究者认为，太阳的光照射强度比室内的光照射强度高几百倍，光照射越强多巴胺释放量越多，多巴胺能抑制近视的发生迅速发展。 高强度照明一方面缩小瞳孔，加深景深，减少模糊，另一方面也起到抑制近视的作用。 另外，也有学者认为室外光能促进人体维生素d的合成，室外环境也能放松眼睛肌肉，预防近视。

在近视预防中遗传因素可能难以改变，改善用眼的习性也反复强调，但对室外活动的重要性的认识还没有提高。 研究者认为，半年来中小学生近视率的增加在一定程度上也是由于新冠引起的肺炎疫情引起的户外活动的不足。 因此，为了比较有效地预防近视，有必要提高认知，增加室外活动时间。 专家表示，每天2小时、每周10小时以上的室外活动，可以使青少年近视发生率降低10%以上。 我国《儿童青少年近视预防管理适当技术指南》也确定，每天在白天室外强光下至少活动2小时，保证1小时以上的运动时间。

预防近视，增加户外活动，大有帮助。 学校和家长合作，让孩子们上课离开教室，休息日离开家，保障户外时间成为规定的动作而不是自由项目，保护孩子们的眼睛，让他们有光明的未来。

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