普法:为中老年人健身护航

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王亮

前几天在北京奥林匹克森林公园，几个阿姨集体表演俯卧撑，她们的动作标准很漂亮，特别活跃，吸引了很多游客。 几个年轻人感染了这样愉快的健身气氛，自己挑战了，但都输了。 我知道这些阿姨平时喜欢健身，她们想通过自己的努力和牵引，让更多的中老年人重视科学健身。

健身在中老年人群中很流行。 随着生活水平的提高，参加体育训练的人数逐年增加，中老年健身小组越来越活跃。 在很多社交媒体网站上，中老年人高难度的健身视频成为话题，被广泛讨论。 在街道和社区，在各种对比中老年人的健身部和培训班也变多了。 社区、公园等地方体育设施的增加也为广大的中老年健身群体提供了更好的健身环境。

健身有助于提高中老年人的幸福感，改善中老年人的生活质量。 一位专家表示，体医融合是未来快速发展的趋势，“运动处方”可以应对很多健康问题，平时可以养成良好的健身习性提高免疫力。 体育训练既经济又养生。 另外，健身可以丰富中老年人的生活，扩大他们的社会交流圈。 在公园里，来自不同社区的中老年人经常聚集在一起，健康地在旁边聊天一边享受。

但是，健身这件事，讲究科学是非常重要的。 现在健身理念已经深入人心，但在任何科学运动方面，都依然存在误区。 健身是“技术活动”，不恰当的方法、不规范的动作、不恰当的强度等，不仅不能起到强身健体的作用，还会伤害身体。 身体状况各不相同，中老年人在能力和条件允许的情况下必须适度进行适量的训练。

要使中老年科学健身，整个社会需要共同努力。

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