热点:过多饮用含糖饮料增加早死风险

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美国人喜欢甜食，特别热衷于含糖饮料。 哈佛大学的研究人员警告了这种饮食习惯:根据与他们进行的美国人相比大型长时间的研究，人们消费的含糖饮料越多，早期死亡的风险越高。 相关研究成果于18日发表在循环杂志上。

糖分摄入过多对身体健康不利。 研究表明，含糖饮料的摄入量与体重增加有关，喝多了会增加2型糖尿病、心脏病、中风的风险。 但是，研究含糖饮料摄入量与死亡率的关系的人很少。

这次，哈佛大学公共卫生学院的研究者分析了80000多名美国女性和37000多名美国男性长时间的生活习惯和健康状况的调查数据。 他们发现一个人喝的含糖饮料越多，早死的风险越高。 与每月喝不到一次含糖饮料的人相比，每月喝1~4次含糖饮料的人早死风险增加1%。 每周喝2~6次的人，早死风险增加了6%。 另一方面，如果一天喝一到两次含糖饮料，早死的风险会增加14%。 如果一天喝两次以上，与不喝含糖饮料的人相比，早死的风险会提高20 % ( 21 % )。 数据显示，与含糖饮料支出相关的早期死亡风险的增加在女性中比男性更明显。

研究表明，饮用含糖饮料与心血管病早期死亡风险的增加密切相关。 与不怎么喝含糖饮料的人相比，每天喝2份以上含糖饮料的人在心血管病早期死亡的风险高31%。 另外，含糖饮料的成本和癌症早期死亡风险之间也有适度的联系。

在美国，碳酸和非碳酸软饮料、果汁、能量饮料等含糖饮料是人们食谱中糖分的最大来源。 美国成人含糖饮料的摄入水平几乎超过了健康饮食的建议。 因此，研究者建议限制含糖饮料的摄取，替换成其他饮料，优选水，有助于健康和长寿。

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