热点:网传“好坏零食表” 专家称很靠谱

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原标题:网络传善恶零食表营养专家说是可靠的。

新闻稿连日来记者访问了许多办公楼，发现许多女白领在办公室囤积零食。 有人说白领零食抽屉就像潘多拉的箱子，你不知道里面有什么吧。 最近，新浪微博上热传的《好坏零食一窥表》打开潘多拉盒子，不仅暴露了白领们平时最喜欢的零食，还对这些零食进行了很好的、不好的分类和评价。

消耗很多囤积零食每月几百元

打开桌子抽屉，取出巧克力放进嘴里，沏茶，打开梅袋是癌症每天下午的习性。 雁先生在一家企业做财务。 办公室里除了她，都是35~45岁的姐姐，大家都是点心控制。 其实，白领喜欢零食是很正常的。 在一家互联网企业负责采购业务的丹丹说饼干、葡萄干、青椒凤爪、臭干子、巧克力是同事们的最爱，男性同事多喝碳酸饮料。 我每周都去超市。 一次要一百多元。 一家房地产企业的前台杨凤说，不说房子，光是办公室零食，一个月就要4500元。

是否可信

“好坏零食一窥表”是可靠的

微博上流传的“好坏零食一窥表”引起了很多网民的关注，一位网民说，吃零食也有那么多学问和被教。 但是，有些网民说这是令人吃惊的话，吃几十年也没关系。 那么，窥视表准确吗？ 可以作为白领办公室点心选择的参考吗？ 重庆市第三人民医院高级营养师刘莉说，这些说法比较可信，可供零食族参考。

种类不好的零食

1.果冻:不仅不能补充营养，还会妨碍部分营养素的吸收。

2.薯片:含有很多脂肪，多吃容易肥胖。

3.爆米花:营养价值还不错，但其中含有很多铅，有时会损害大人的神经功能。

4.果糖、棒棒糖:含有大量糖分，容易导致蛀牙和肥胖。

5.水果、蜜饯:除了大量热能以外，几乎没有其他营养，含有防腐剂。 6 .梅:盐分含量过高，长时间摄取大量盐分会诱发高血压。

7.快餐方面:脂肪含量高，营养价值低。

8.饼干:高脂肪高能食品，多吃容易肥胖。

9.泡泡糖、口香糖:营养价值几乎为零。

10 .膨化小食品:营养还不错，但含有很多色素、香精等食品添加剂。

点评:说法比较可靠。 需要补充的是，水果层、蜜饯、果糖中含有很多糖分，糖尿病患者最好不要吃。

种类好的零食

1.葵花子:可以养颜。 2 .花生:补充维生素b2。 3 .胡桃:可秀甲。

4.大枣:预防坏血病。 5 .南瓜子和开心果:适当吃能保证大脑血流量，精神饱满。

6.焦糖:含有糖、钙，适当吃可以补充大脑的能量。 7 .巧克力:有让人心情愉快的美容作用。

8.芝麻酱:有乌发、润发、养血之功。

9.葡萄干:有益气补血的好处，但卫生需要注意。

10 .牛肉干燥，烤鱼:富含蛋白质、铁、锌等，适食会使皮肤变红。

评价:建议说法比较准确，包括富含维生素的水果。 选择正确的零食可以补充营养，但零食也可以控制吃的量，多选择包含低脂肪类、低热量类、维生素a类的零食，尽量不要在生产中吃上色的零食，办公室的零食用密闭性高的箱子储藏，变质导致老鼠。 (《重庆商报》)

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