热点:牛奶补钙 治不了骨质疏松

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原标题:牛奶补钙不能治愈骨质疏松症

●50岁以上的女性有三分之一患有骨质疏松症

●补钙最重要的时期是到30岁为止。 最好只是喝骨头汤，喝牛奶补钙，不抽烟，不喝酒，不喝咖啡，浓茶，碳酸饮料。

●45岁以上的人必须每年体检时进行骨密度检查，及时掌握骨头的强度状况。

医学指导/广东省第二人民医院内分泌科主任医师陈波

我国半数以上的老年人患有骨质疏松症，危害重大。 50岁以上的女性，三分之一患有骨质疏松症。

预防骨质疏松和骨折需要补钙，这几乎人人都知道。 但是专家说，补钙最重要的时期是30岁前，而且单纯喝骨头汤，喝牛奶补钙，其实最好不要老实抽烟，不喝酒，不要喝咖啡，浓茶，碳酸饮料。

内分泌专家注意即使是健康者，也要在45岁以上，每年体检时进行骨密度检查，及时掌握骨的强度状况。

示例:

我扭脚骨折了！

52岁的郭先生上周不小心穿上高跟鞋在有水的厕所扭了腿。 没想到这种扭曲会有严重的结果-踝关节骨折！ 医生治疗时给郭先生做了骨密度检查，发现骨密度状态值为-2.6，可以诊断为骨质疏松症！

郭先生想不到。 自己平时仔细观察补钙，每周喝三次牛奶，每月煮两次骨头汤，再吃一年多钙片，就像源不断补钙一样。 怎么会得骨质疏松症？ ！

医生的问诊结果解开了谜团:郭女士工作压力很大，有20多年的吸烟史。 员工交往多，经常喝酒。 经常制作报告资料，经常熬夜的话用浓茶和咖啡打起精神。 而且工作忙，忙于家务，所以小郭很少运动，不能说是户外活动。 医生说:“不管喝多少骨汤，你这样的坏习性都不够！ ”叹息道。

50岁以上的女性有1/3受到骨质疏松症的侵害

广东省第二人民医院内分泌科主任医师陈波指出，骨质疏松症发生的概率随年龄增长而增加。 总体来说，女性的发生率高于男性。 这是因为女性绝经后，体内的雌激素水平显着下降，引起内分泌紊乱，引起一系列身体不适症状。 另外，雌激素的减少会降低钙的吸收率和利用率，加速骨密度的降低，因此更年期后的女性容易患骨质疏松症。

调查显示，世界上约三分之一50岁以上的女性面临骨质疏松症的威胁。 约75%患有骨质疏松症的绝经后女性没有立即接受诊疗。

陈波指出，骨骼疼痛是骨质疏松症患者最常见的症状。

另外，骨折是骨质疏松症最常见最严重的并发症，患者有可能在轻度外伤和普通日常活动中发生骨折。

许多骨质疏松症患者早期无症状，随骨流失出现症状，到了晚期会出现全身关节痛，多多少少会不小心被打伤骨折。

预防措施1:30岁之前骨量充足

根据中国人的骨量变化规律，30岁前是骨量上升期，30岁达到高峰，30岁后人体进入骨量减少期。

陈波指出，年轻时的高峰骨量较低，高龄时经常发生骨质疏松症。 骨形成就像在银行存钱，骨吸收就像花钱。 30岁前，谁储蓄得多，谁以后引起骨质疏松症和骨质疏松症骨折的风险很小。

预防措施2 :

喝汤少喝浓于补钙的茶咖啡。

陈波强调，预防骨质疏松症必须从青少年开始。

要教育孩子们，不要偏食。 饮食结构均衡，只有加强牛奶、含钙食品等骨骼方面的营养是骨量储存的基本保障。 在此基础上，必须加强训练，使骨头结实。 这样的话，就能达到理想的高峰骨量和骨质量，中老年后骨量丢失，导致骨质疏松的时间会变慢。

对青壮年人来说，平时尽量不在家，不要运动，饮食马虎，长时间熬夜，为了减肥减肥，这些不良的生活习惯提供了能克服骨质疏松症发生的机器。

日常饮食中要控制肉类和盐的摄取量，不吸烟、不喝酒、减少咖啡、浓茶、碳酸饮料。 “‘五少’比喝汤补钙更有用。 ”陈波说。

骨头汤补钙是中老年人常见的常识性误区，陈波对此表示“坚决停止”。 因为骨头汤中含有很多油脂等，不利于老年人血脂的健康，而且骨头汤的钙含量极低。

另外，有人认为“不吃晚饭有益于健康”。 “这是极其错误的，老年人不吃晚饭会加速钙的流出，骨质疏松症的发病率会上升。 ”陈波说。

中老年女性应该每天摄取1,000毫克的钙

陈波指出补钙剂是目前预防骨质疏松症的基本措施，绝经后的女性和老年女性每天必须摄取1000毫克的钙。

需要注意的是，在治疗骨质疏松症时，钙必须和其他药物并用，不能只喝牛奶等单纯地补充钙，而治疗骨质疏松症。

因此，如果饮食中得不到足够的钙和维生素d，可以适量服用钙剂补充活性维生素d，也可以使用双膦酸酯类药物和甲状腺素制剂。 “在我科，老年患者每年静脉滴注唑来膦酸注射液，骨质疏松症得到很好的控制。 ”陈波建议，这是一种可持续发展的防治做法。

另外，陈波坦率地说，根据调查，约7成回答者没有做过骨密度检查。 “现在医院的体检中心可以提供骨密度检查，所以建议45岁以上的健康人在体检时检查骨密度，更正确地掌握自己骨骼的强度状况。 ”。

一分钟测试骨质疏松的风险

国际骨质疏松基金会( iof )是一组基于骨质疏松危险因素在生活中的具体表现而设计的自测试问题，意味着每一个问题的答案都是“是”，回答者都会伴随着该主题中包含的风险因素。

1 .你有没有因为轻微的碰撞或跌倒而损伤过自己的骨骼？

2 .你父母有点冲突过还是摔倒过？

3 .你持续服用“可的松”、“泼尼松”等激素类药品三个月以上吗？

4 .你的身高没有比年轻时下降吗(超过3厘米吗)？

你经常大量喝酒吗？

你每天抽20支以上的烟吗？

你经常拉肚子吗？

8 .女性说:“45岁之前绝经了吗？

9 .女性回答:有超过12个月没有月经吗(孕期除外)？

10 .男性回答:缺乏阳痿或性欲吗？

如果答案是“是”，就必须根据测试项目研究自己的生活习惯，进行相应的调整。 如果回答“是”的人很多，建议咨询骨质疏松症专科，进一步检查，根据需要在医生的指导下进行药物介入。

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