热点:藏阳藏精藏神，女性冬季进补需因人而异

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原标题:藏阳藏精藏神，女性冬天的入补需求因人而异

冬天寒冷的环境经常引起女性的低落、贫血、肠道蠕动功能下降、失眠、头痛、皮肤粗糙、手脚发冷等问题。 因此，西安市中医医院中医妇科教室主任、副主任医师李俊玲警告说，女性应该特别重视冬季养生保健。

女性冬天的入选有禁忌，弄错了反而会伤身体。

李俊玲说，中医讲究辨证，因人而异。 比如，有人适合用枸杞，有人适合用红枣，有人适合两者兼得，但有些人不适合。

我们经常说“每天吃枣，一辈子不老”。 虽然枣很好，但不是所有人都能吃。 李俊玲解释说，红枣在中医看来是健脾胃，有补血作用，性味甘温，归脾胃心经，功效补中益气，养血安神。 另一方面，有点厌烦，很长时间没有服用脾脏了，脾胃虚弱体内的湿热太重的人不建议服用。 单纯地补充枣的话，体内的湿气会变强，会拖累胃的运动。 但是枣可以集中起来补血。 许多女性有阴血不足的好处。 可以适当补充枣。 一天三个左右就可以了。

枸杞是从中医的角度补充肝肾，而且偏温，常用于肝肾衰竭引起的各种妇科疾病的治疗。 临床上常用于月经量少和月经晚的人等各种月经疾病的治疗，肾虚的人有调理月经的作用，可以适当地吃枸杞。 但是，由于枸杞偏温，体质肝火强或湿热偏热的人，补充后容易起火，长时间大量单纯地补充枸杞也不合适。

门诊患者问:“先生，我可以喝阿加仑吗？ 我经常被问。 李俊玲指出，不是所有人都适合阿胶，吃完阿胶后，反而容易火和胃不舒服，也有人会使其他问题恶化。

李俊玲还警告说，黄芪是补气药，没有气虚症状就不需要补气，因人而异。 感觉煤气不足的话，经常没有力量，有贫血，月经量少，所以煮汤的时候一点一点地放黄芪，可以得到滋补效果。 阴虚的人用黄芪火上浇油，反之亦然。

另外，很多女性喜欢月经时喝糖水。 对此，李俊玲说，对月经前觉得腰酸、肚子痛或有点凉的宫寒女性，适当喝红糖水比较好。 但是，对于急躁、容易着火、大便便秘、没有痛经症状的女性，不需要喝糖水。 另外，红糖有弱的活血作用，月经量多的人喝红糖水月经会变多。 我不建议盲目喝红糖水。

确保充足的睡眠，晒太阳，有助于阳光的成长。

中医认为冬天是自然界万物隐藏的季节。 这个冬天的养护足够重视养藏，所以首先要完成三个方面。 藏阳，藏精，藏神。 由于立冬开始自然阴气变长，阳气衰退，所以冬天的养护必须适应自然养阳，即藏阳。 中医主张“早睡晚起，等待阳光”。

李俊玲警告说冬天必须早睡晚起。 女性冬天不要为爱美穿得太少或减少户外运动。 特别是背部要晒太阳，巩固阳气，更充实肾的阳气。

另外，肾精是五脏之精的根本，所以冬天必须节制酒色。 另外，冬天脾胃吸收功能好，是藏精的好时候，也是积蓄精气的绝佳机会。

另外，冬天要隐藏万物，也要内置人心，所以冬天的养生要观察隐神。 女性朋友要实现“三少三多”:躁动少，吵闹少，愤怒少，睡眠多，平静，心胸宽广。 (明文)

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