热点:节食、爱喝咖啡和碳酸饮料等，都易招惹骨质疏松

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世界骨质疏松症日前夕，首都医科大学附属北京朝阳医院骨科海涌教授警告广大中老年女性理解骨质疏松症的相关知识，重视预防。

那些习性会增加骨质疏松症的风险吗？ 预防骨质疏松症，必须远离吃太多咸、肉吃太多、动作太少、阳光太少、减肥太多、喜欢咖啡和碳酸饮料、酗酒等坏生活习惯。

骨质疏松症有那些痕迹吗？ 骨质疏松症的早期症状有:1.腰背部和腰骶骨部的疼痛:仰卧位或坐姿时的疼痛减轻，直立位的后伸或久坐站立时的疼痛增强，弯腰洗漱牙，咳嗽、打喷嚏和大便强烈时增强。 2感觉运动功能障碍:椎体骨折严重，形成后凸畸形，压迫脊髓和马尾神经时，出现肋间神经痛、下肢感觉运动功能障碍，极少数患者影响膀胱、直肠功能。 3 .变矮:驼背、胸闷、气喘、呼吸困难等。

骨质疏松症患者的日常生活应该观察什么？ 采取健康的生活习惯，减少戒烟、饮酒，不大量喝咖啡和碳酸饮料，增加牛奶、虾、坚果类在饮食中的比例，摄取含有高钙、低盐、适量蛋白质的食物。 尽量不要在皮肤病、免疫系统疾病等中长时间使用激素，在老年人胃部疾病中长时间使用抑酸药等对骨代谢有影响的药物。 (禹建)

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